دوستیهای صمیمی، شبكه حیاتی حمایت اجتماعی ما هستند
به گزارش جایگاه خبر، یك مدرس دانشگاه و رواندرمانگر، با اشاره به این نكته كه زندگی را باید چون یك پازل ساخت، بر اهمیت حیاتی «حمایت اجتماعی» در افزایش تابآوری افراد تأكید كرد.
دكتر میترا قاسمی، متخصص رواندرمانی و مدرس دانشگاه، در برنامه «به زندگی سلام كن» رادیو سلامت بر نقش بنیادین «حمایت اجتماعی» به عنوان یك فاكتور افزایشدهنده تابآوری تأكید كرد و افزود: داشتن حداقل چهار تا پنج دوست صمیمی، یك ضرورت روانشناختی است كه فشار روانی ناشی از بحرانها را به شكل ملموسی كاهش میدهد.
او با بیان اینكه افرادی كه از شبكههای حمایتی قویتری بهرهمند هستند، در برابر سختیهای زندگی مقاومت بیشتری نشان میدهند، گفت: حمایت اجتماعی شامل دو بخش اصلی است، حمایتهایی كه از طریق اعضای خانواده دریافت میشود و حمایتی كه از طریق «شبكه دوستان» به دست میآید.
قاسمی در ادامه افزود: حمایت ها میتواند به صورت گفتوگو و سبك كردن دل باشد، یا در قالب یك كمك عملی مشخص. اتكا صرف به خویشاوندان، شبكه حمایتی را محدود میكند و افراد در مواقع ضروری، برای كاهش فشار روانی و دریافت كمك عملی، نیازمند دسترسی به افراد دیگری در قالب دوستان هستند.
این مدرس دانشگاه با اشاره به بازنگری در اولویتبندی روابط گفت: همه ما در بازههای سنی مختلف به دوست نیاز داریم؛ و مسیر صمیمیت از آشناییهای اجتماعی آغاز شده و كمكم به دایره دوستان صمیمی میرسد.
قاسمی در پایان اظهارداشت: اگر دوست صمیمی كمی دارید، باید تدبیری در نظر بگیرید. محیط خود را غنی كنید، با افراد متفاوت در ارتباط باشید تا بتونید افرادی را در شبكه ارتباطی قرار دهید كه با آنها همفكر و هممنش هستید. این اقدام، نه تنها كیفیت كلی زندگی را بهبود میبخشد، بلكه تابآوری فرد را به واسطه دریافت حمایت اجتماعی مطلوب، در مواجهه با چالشها به میزان قابل توجهی افزایش میدهد.
