خواب ناكافی، عامل پنهان افت تحصیلی دانشآموزان
به گزارش جایگاه خبر، یك متخصص بیهوشی و فلوشیپ طب خواب گفت: بسیاری از دانشآموزان سال تحصیلی را با كمبود خواب آغاز میكنند؛ مشكلی كه میتواند بر سلامت روان، تمركز و عملكرد تحصیلی آنها تأثیر منفی بگذارد.
دكتر لیلا امامی، متخصص بیهوشی و فلوشیپ طب خواب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی در برنامه «اینجا طبیب» رادیو سلامت با بیان اینكه میزان خواب مورد نیاز در سنین مختلف متفاوت است، افزود: دانشآموزان دبستانی كه بین ۶ تا ۱۲ سال سن دارند، به ۹ تا ۱۲ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. در حالی كه نوجوانان دبیرستانی با سنین ۱۳ تا ۱۸ سال باید بین ۸ تا ۱۰ ساعت در شب بخوابند تا عملكرد ذهنی و جسمی مطلوبی داشته باشند.
امامی ادامه داد: با شروع سال تحصیلی، كودكان و نوجوانان مجبورند زودتر از خواب بیدار شوند، روزشان را زودتر آغاز كنند و با حجم بیشتری از فعالیتهای آموزشی و تكالیف مدرسه مواجه شوند. این تغییر نسبت به ایام تعطیلات تابستانی باعث میشود كه بسیاری از آنها دچار كمبود خواب شوند.
به گفته وی، طبق آمار اخیر «مركز كنترل و پیشگیری از بیماریها» (CDC)، ۵۸ درصد دانشآموزان دبستانی و ۷۳ درصد دانشآموزان دبیرستانی خواب كافی ندارند. حتی برخی مطالعات جهانی نشان میدهند كه تا ۹۰ درصد كودكان و نوجوانان با كمبود خواب مواجهاند.
امامی در پایان اظهاركرد: این آمار نگرانكننده نشان میدهد كه بسیاری از دانشآموزان سال تحصیلی را با «بدهی خواب» آغاز میكنند؛ یعنی كمبود خوابی كه از قبل در بدن آنها انباشته شده و میتواند زمینهساز مشكلات جسمی، روانی و تحصیلی در طول سال باشد.
